„УРМИ“ Најздравото овошје на светот – Зошто треба да ги јадеме на празен стомак ?

🍬 Урмите традиционално стануваат плодови кои го симболизираат светиот месец Рамазан за многу верници кои постат.

„Во овој текст се потрудивме да ви донесеме што повеќе информации за урмите – нивното потекло, видови и хранливи вредности. Се надеваме дека ќе ви биде корисно и интересно!“

Идеални се за оние кои постат, но и оние кои се на диета, затоа што го зголемуваат чувството на ситост. Но не претерувајте со јадењето, бидејќи сепак се висококалорични овошја.

Урмите уште се нарекуваат здрави колачи кои растат на дрво. Тие претставуваат слатко овошје кое по изгледот се слични на маслинките (имаат плод и семка). Растат собрани во гроздови, на палми, лесно се берат, чуваат и транспортираат и се многу важен дел од животот и историјата на Арапските Земји. Со тек на време, од Арабија се пренесени во Египет, Азија и Европа.

Урмите имаат широк спектар на здравствени и нутритивни вредности кои претставуваат најздраво овошје на светот. Одличен извор на растителни влакна кои му се неопходни на телото за добро работење на цревата.

Природниот шеќер што го содржат е совршена алтернатива за обичниот шеќер. Лесно сварливи, го намалуваат чувството на глад, а освен со јаглехидрати изобилуваат и со витамин Б6, витамин А, фолна киселина и минерали(железо, магнезиум, бакар, калциум).

Хранливите материи најдобро би се искористиле доколку изедете неколку урми на гладен стомак.

Одлични се за подобрување на ослабена крвна слика, бидејќи содржат многу железо.
Содржат лутеин и зеаксантин, кои уште се нарекуваат “витамини за очи”, неопходни за добро здравје на очите.
Бидејќи содржат калиум поволно делуваат при дијареа, покачен крвен притисок и превентивно против мозочен удар. Исто како што спречуваат дијареа, така можат да делуваат за побрзо варење на храната.
Неколку урми потопени во вода, преку ноќ, пуштаат сок, кој делува лаксативно и ги стимулира мрзливите црева.
Содржат фосфор, кој има важна улога како храна за мозокот. Од таа причина урмите се препорачуваат во исхраната на оние кои се бават со интелектуална работа.
Имаат способност да го намалат и лошиот холестерол.
Урмите го зајакнуваат телото и зголемуваат нивото на енергија, па ја зголемуваат и сексуалната издржливост.
Содржат и флуор, значаен минерал неопходен во борбата против кариес кој спречува крварење на непцата.

Најдобрите 25 различни видови урми:

Со оглед на тоа што урмите доаѓаат во различни вкусови и форми, постојат некои заеднички работи што ги делат сите урми, тие се слатки, лесно-џвакачки и „бомби“ од минерали и витамини. Да не зборуваме за огромните здравствени придобивки од урмите. Затоа, несомнено, урмите се едни од најкорисните и највкусните овошја на светот.

Зборувајќи за здравствените придобивки на урмите, тие содржат многу минерали и витамини кои се неопходни за организмот. Овие плодови имаат непобитни предности за нашето здравје. Искрено, урмите не ни се појавуваат во мислите кога размислуваме за здрава храна и тоа е затоа што немаме знаење за нивните здравствени придобивки, па време е да го промениме тоа.

Урмите доаѓаат во различни сорти и со некои сорти е тешко да се направи разлика.

Погледнете ги следниве видови урми:

Урми Аџва (Ajwa Dates)

 Ова се најлуксузните урми кои растат исклучиво во Медина во Кралството Саудиска Арабија. Познати се како „Кралица на урмите“, бидејќи се верува дека биле омилени на пратеникот Мухамед ﷺ.

Тие се меки, посуви со црна боја и се познати по својот шеќерен вкус.

Овие датули/урми се познати по нивната способност да го зајакнат имунитетот.

Сукери урми

Урмите Сукари се нарекуваат зашеќерени урми поради нивната сладост и вкус, покрај тоа, Сукари е идеална замена за слатки. Покрај тоа, овие се најдобриот вкус меѓу повеќето видови урми, ако не и сите. Овој вид на урми се најпродавани. Имаат вкус налик на карамела.

Меџул урми

Ова овошје расте на места со топла, сува клима како што се Блискиот Исток, Африка и Калифорнија.

Тие не содржат шеќер и се идеални за пациенти со дијабетес.

Овие урми се богати со витамини, минерали и енергија.

Датуми на мабрум

Овие урми се познати како првоквалитетни плодови.

Тие се природно богати со минерали и антиоксиданси.

Слатки се и лесно се џвакаат.

Килибарните урми

Овие урми носат печат на најапсолутен квалитет на суво овошје.

Тие доаѓаат од Медина, Саудиска Арабија.

Тие се големи по големина и имаат способност да го подобрат природното заздравување на телото.

Худри урми

Имаат цилиндрична форма и ги има во средни или големи димензии.

Тие се во кафена боја со црвени подтонови и ви даваат инстантна енергија од првиот залак.

Урми – Захиди

Тие се највкусните урми во Иран.

Имаат светло жолта боја и кружен облик.

Овие урми содржат големи количини на витамини А, Б, Ц и минерали кои ја подобруваат циркулацијата на крвта.

Сафави датуми

Тие доаѓаат од Саудиска Арабија и се слатки и големи.

Овие урми главно се користат за лекување на анемија и интоксикација.

Урмите се едно од најважните и најстарите плодови поврзани со Блискиот Исток и исламската историја. Забележително, типот на урми е витален и главен извор на храна за речиси сите семејства на Блискиот Исток. Да не се заборави дека урмите се едно од најстарите култивирани плодови во историјата.